一天跑两次能提升跑步成绩?真相没那么简单!

一天跑两次能提升跑步成绩?真相没那么简单!众所周知,在马拉松训练中,堆积跑量非常重要。有时候一天里一次训练量和强度让我们有压力,就可以将训练内容拆分为两部分——一天两练。这个听起来比较新鲜的训练法,据说能会刺激身体提供双倍的生长激素,帮助我们建立和修复肌肉,而且运动后身体处于代谢小高峰,一日里